728x90 반응형 카페인 금지1 더위 이기는 방법 더위 이기는 방법 안녕하세요! 요즘 연일 푹푹 찌는 더위로 고생 많으시죠? 올해는 작년과 달리 열돔 현상도 보일거라 하는데요, 대비는 하고 계신가요? 저두 잠깐씩 장보러 나갔다 오면 뜨거운 햇볕에 온몸에 힘이 풀리고 어지러운게 이러다 더위 먹는거 아닌가 하고 걱정이 되더라구요. 그래서 오늘은 건강하게 더위를 이기는 방법 에 대해 알아보려 합니다. 1. 과일과 야채로 수분섭취 수분이 많은 과일과 채소를 많이 섭취하시면 좋습니다. 날이 더운만큼 냉장고에 넣어 두었다가 드시면 효과적인데요, 수분함량이 높은 수박, 자두, 오이,가지와 같은 과일과 채소 위주로 먹어주면 수분과 함께 비타민 섭취도 할 수 있어 좋습니다. 2. 간단한 운동 여름이라고 지쳐서 운동을 소홀히 하시는 경우가 있는데요, 여름이라고 운동을 안.. 2021. 7. 24. 이전 1 다음 728x90 반응형