석류의 효능

석류의 효능

석류의 효능

명절이 있어 바빴던 9월도 지나가고 있어요. 9월에서 10월 요맘때면 항상 피곤하고 일이 많아 꼭 챙겨 먹었던 과일이 있었는데요. 지금 제철인 과일 석류에 대해 알아보려 합니다.

전 신맛이 강한 과일을 좋아하는데요, 그중에 석류는 신맛, 단맛 고루 다 가지고 있는 과일로 정말 좋은 효능이 어마어마 하더라구요 제가 좋아하는 석류 어떤 과일일지 살펴보겠습니다.

석류- 석류나무의 열매이다. 지름 6~8cm에 둥근 모양으로 단단하고 노르스름한 껍질이 감싸고 있다. 과육속에는 많은 종자가 있다. 먹을 수 있는 부분이 약 20%인데, 과육은 새콤달콤한 맛이 나고 껍질은 약으로 쓴다. 종류는 단맛이 강한 감과와 신맛이 나는 산과로 나뉜다. 원산지는 서아시아와 인도 서북부 지역이며 한국에는 고려 초기에 중국에서 들어온 것으로 추정된다. 주요 성분은 당질이 약 40%를 차지라며 유기산으로는 새콤한 맛을 내는 시트르산이 약 1.5% 들어 있다

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석류의 효능

석류의 효능

1. 면역력 증가

석류에는 칼슘등 미네랄이 풍부하게 들어 있어 몸 속 피를 맑게 해주고 혈액순환을 개선 시켜줍니다. 그래서 신진대사가 촉진되고 세포 활동이 활발해져서 면역력이 높아지게 됩니다.

2. 피부미용

석류에는 각종 비타민과 에스트로겐, 무기질이 풍부하게 들어있어피부 콜라겐 합성을 도와 탄력이 있는 피부로  만들어 준다고 합니다. 특히 석류에 함유된 탄닌 성분이 노화를 방지해주어 건강한 피부로 만들어 줍니다.

석류의 효능

3. 갱녕기 증상 완화

석류에는 천연 에스트로겐이 들어있어 갱년기에 접어드는 40대 후반~ 50대 여성들에게 아주 좋은 과일입니다. 폐경이 다가오면서 성호르몬이 줄어드는데 이때 호르몬 불균형을 개선해주어 여성의 갱년기 증상 완화에 특히 좋은 효과를 보인다고 합니다.

4. 피로 회복 효과

석류에는 폴리페놀 성분과 유기산, 미네랄이 풍부하여 체내 활성산소 제거와 혈액솟의 노폐물 제거에 효과적입니다. 그래서 우리 몸에 쌓인 피로흫 회복하고 각종 질병을 예방하는데 많은 도움을 준다고 합니다.

석류의 효능

5. 다이어트 효과

석류는 열량과 지방함량이 적어 다이어트에도 큰 도움이 됩니다. 특히 석류의 폴리페놀 성분은 공복감을 줄이고 포만감을 주는 식욕억제 효과가 있어 체중감량에 효과적입니다.

6. 시력개선

석류에 있는 비타민 A는 야맹증을 없애주고 눈을 맑게 합니다. 눈의 피로감을 많이 맏는 수험생이나 직장인들 노안이 오는 분들에게 아주 좋은 과일입니다.

석류의 효능

7. 두피건강

석류속 에스트로겐 성분이 머리카락 속 콜라겐의 합성을 도와 영양을 충부하게 공급시키는 원리로 탈모를 예방해주고 두피 건강을 지켜준다고 합니다.

8. 남성 전립성 건강

석류는 흔히들 여성에게만 좋다고 하는데 석류는 남성에게도 좋다고 합니다. 남성의 전립선염, 전립선 암 예방과 성기능저하에도 많은 도움이 된다고 합니다.

석류의 효능

 

와 ~~~제가 좋아하는 과일이 이렇게 좋은 효능이 많이 있는줄 몰랐어요 저희 애들도 좋아하는 석류 이젠 우리 아저씨도 챙겨줘야 할 것 같아요 ㅋㅋ

9월부터 제철인 석류 빨갛게 익어가는 과육보면 어느새 입에 침이 가득 고이는데요 맛있는 석류드시고 건강한 가을 보내세요.

오늘 포스팅 여기서 마칠게요. ^^