오미자의 효능을 알아봐요

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오늘은 더운 여름에 많이들 찾으시는 오미자에 대해 알아볼겠습니다.

오미자는 오미자나무의 열매로 지름 약 1cm의 짙은 묽은 빛깔입니다.

단맛, 신맛, 쓴맛, 짠맛, 매운맛을 느낄 수 있어 오미자라고 불립니다.

오미자 종류 에는 북오미자, 남오미자, 흑오미자등 이 있습니다.

북오미자는 주로 태백산 일대에 많이 자라고 남오미자는 남부 섬지방,

흑오미자는 제주도에서 자랍니다 한국을 비롯해 일본, 사할린섬, 중국등지에서 생산합니다.

그럼 오미자의 효능 에대해 알아보겠습니다.

1. 피로회복

피로 물질을 분해하여 피로회복에 도움을 주고 신진대사를 활발하게 해줍니다.

2.혈류건강

오미자에 포함된 플라보노이드 성분이 콜레스테롤과 혈중 유해 산소를 제거하여 피를 깨끗하게 해줍니다.

3. 당뇨에 좋은 차

항산화 성분이 우리 몸의 혈당을 조절하는데 도움을 주는 당뇨에 좋은 차 입니다.

4. 노화 방지효과

베타카로틴 성분이 항산화 작용으로부터 세포를 보호하여 노화 방지에 효과가 있습니다.

5. 간과 신장 기능 개선

매운맛을 나게하는 시잔드린 성분이 간 기능을 돕고 신장 기능을 개선해줍니다.

6. 폐건강, 호흡기 질환 예방

기관지의 염증을 완화하고 기침을 멈추게 하는 효과가 있기 때문에

천식이나 기관지염 같은 호흡기 질환을 예방하는데 도움이 됩니다.

7. 뼈 건강

뼈와 근육의 노화를 막고 보호하는 효과가 있어서 뼈를 건강하게 하는데 좋습니다.

이외에도 폐건강, 식욕증진, 위염 예방등 다양한 효능을 가지고 있습니다.

그럼 다음에는 오미자 먹는법과 부작용에 대해 알아보겠습니다.

오미자 먹는법 , 부작용

오미자는 차로 많이 마시고 분말형태나 한약재로 첨가하여 섭취하기도 합니다.

특히 오미자의 씨앗에 좋은 성분이 많이 들어있기 때문에 함께 섭취 할 수 있는 것이 좋습니다.

그리고 오미자는 따뜻한 성질을 가지고 있기 때문에 열이 많은 사람은

오미자 부작용이 있을 수 있고 과하게 복용하면 복통이나 설사 증상이 나타 날 수 있습니다.

더운 여름 건강에 좋은 오미차 차 한잔 시원하게 드시면서 더위 날려 보아요 ^^

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