청귤의 효능

청귤의 효능

청귤의 효능

안녕하세요! 오늘은 지금 딱 이시기에만 먹을 수 있는 청귤에 대해 알아볼게요.

청귤! 청귤 좋아하시나요?

전 청귤청을 좋아해서 요맘때 놓치지 않고 주문해서 청으로 담궈 먹고있습니다.

지인이 담아준 것을 먹고난뒤 쏙 빠져서 매년 주문하는데요, 올해는 더운 날씨로 더 예쁜 청귤을 볼 수 있다고 해서

벌써부터 설레어요 ㅋㅋ

청귤청을 담그기 전에 청귤은 우리 몸에 어떤 작용을 하고 어떤 효능이 있을까 궁금해서 오늘 포스팅 해봅니다.

그럼 한번 알아볼게요

청귤의 효능

청귤은 제주 재래귤로 과육은 30g정도 2월까지는 녹색이다가 3,4월 부터 노란색으로 착색되는 제주 재래 귤 입니다.
제주도에도 극소량 존재하여 유톻 대부분은 풋귤입니다.
청귤은 신 맛이 강해 청의 재료로 사용되며 비타민C가 레몬대비 10배 높아 면역력 강화, 피부 미용 감기예방에 좋습니다.

 

우리는 청귤이라고 부르고 있는 이 과일은 사실 풋귤이라는 명칭이 더 맞다고 합니다.

청귤은 한달정도만 수확되어 실로 아주 귀한 과일입니다.

그럼 이런 귀한 과일 청귤, 풋귤, 효능 알아볼게요

청귤의 효능

1. 피부미용

청귤은 카로티노이드 성분과 팩틴이 풍부하게 함유돼 이써 노화를 예방할 뿐 아니라 혈관을 깨끗하기 만들어 주는데 도움을 줍니다. 강력한 항염,작용및 소염 작용으로 피지, 미세주름, 여드름 , 잡티, 기미, 주근깨 등을 제거하여 깨끗하고 운기나며 탄력있는 피부관리에 도움을 줍니다.

2. 면역력 강화  

청귤은 비타민C의 대명사로 레몬에 비해 비타민C가 10배나 높다고 합니다. 그리고 펙틴, 카로티노이드, 헤스페리딘 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분들은 각종 세균과 바이러스로 부터 신체를 보호하고 바이러스에 대한 체내의 저항력을 높여주며 골수 조혈세포와 골수의 적혈구 수를 증가시키는 조혈작용이 뛰어납니다.  

청귤의 효능

3. 탈모방지

 청귤의 비타민C는 두피 속 활성산소를 제거하고 혈액순환 및 콜라겐 합성에 관여합니다. 모낭 줄기세포 유지에 도움이 되는 17형 콜라겐의 생성을 촉진할 수도 있습니다. 또한 철분 흡수 혈행개선, 해독에 도움을 주어 두피에 산소와 영양이 효과적으로 전달 될 수 있습니다.

청귤의 껍질에 함유되어 있는 'D-리모닌' 성분도 탈모 예방에 도움이 될 수 있습니다. D-리모닌 성분은 남성 호르몬에 의한 탈모와 관련이 있는데요, 탈모를 일으키는 5a-DHT성분의 활동을 막는데 큰 도움이 될 수 있습니다.

청귤의 효능

4. 다이어트

청귤에는 헤스페라딘 성분, 팩틴이 함유돼 있는데 이 성분은 지방의 분해를 돕고 체내에 지방이 쌓이는 것을 억제하고 성장 호르몬 분비를 촉진시켜 체지방 감소에 효과적입니다. 또한 적은 섭취로도 쉽게 포만감을 느끼게 해주며 장의 연동운동을 활발히 하여 장내 노폐물을 체외로 배출시켜 숙변해소 및 체중감량 다이어트에 도움을 줍니다.

5. 심혈관 질환 예방

청귤에는 플라보노이드, 카로티노이드, 페놀성 물징리 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분들은 강혁한 항산화 물질로서 체내의 혈관에 쌯여 있는 콜레스테롤을 제거하고 체내의 중성지방 및 각종 도폐물을 체외로 배출하여 혈전방지 혈압강하, 혈중 콜레스테롤 수치 저하에 도움을 줍니다. 청귤을 꾸준히 드시면 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈액 순환 및 혈류개선 에 도움을 주며 심근경색, 동맥경화, 심장마비, 뇌졸증, 심정지 , 고지혈증 등 각종 심혈관계 질환 예방에 효과적입니다.

청귤의 효능

6. 피로회복

청귤에는 비타민C 성분이일반 감귤의 껍질인 진피보다 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분은 만성 피로의 원인이 되어 체내에 피로를 쌓이게 하는 물질인 젖산 성분을 분해하여 체외로 배출시켜 주고 체내의 신진대사를 활발히 하여 체내의 각종 노폐물과 독소물질을 체외로 배출시켜 피로 회복 및 기력회복에 도움을 줍니다.  

청귤의 부작용

청귤에는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있지만 평소 위가 약하거나 소화력이 약한 분들이 섭취할 경우 속쓰림, 통증 등과 같은 증상이 나타날 수 있으므로 과도하게 섭취하지 않을것을 권장합니다.

청귤의 효능

 

오늘은 쳥귤의 효능에 대해 알아보았어요 8~9월 딱 한달만 맛볼 수 있는 과일 청귤,

맛있고 영양 가득한 청귤 드시고 오늘도 행복한 하루 보내세요

담번에 청귤청 담아 리뷰 올릴게요 ^^